Cardio 50 ans et +


Nom d’activité

Cardio 50 ans et + 

Date de début

Mardi 5 septembre au jeudi 7 décembre

Nombre de semaine(s)

13

Nombre de cours par semaine

4

Jour

Lundi au jeudi

Heure

10 h 00 à 11 h 30

Local

gymnase

Coût

130 $

Nom professeur

Marie-Claude Allard

Descriptif

Le cours se déroule avec musique entraînante.

Échauffement  avec segments mise en train, étirement dynamique et amplitude de mouvements pour environs une vingtaine de minutes plus une pause de cinq minutes avec une marche rapide autour du gym

Partie cardio pour environ trente minutes contenant deux pauses de cinq minutes avec une marche rapide autour du gymnase.

Vingt minutes de musculation avec poids léger et cinq minutes musculation au sol et cinq minutes étirement et relaxation.

 

© 2011 Centre Pierre-Charbonneau. Tous droits réservés. 
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